🚀如何寫好你的「交易日誌」，從虧損中提煉獲利 DNA
我經常看到學員發出這樣的感嘆：
「E大，我又手癢追高了，明明上次才發誓絕對不追的……」
「這檔我又忘記停損，結果從小賠變成大套牢，為什麼我總是學不乖？」
如果你發現在股市中，自己總是不斷重複著相同的錯誤，
像是在同一個泥坑裡反覆摔倒，
那問題通常不在於你的技術分析學得不夠多，
而在於你缺少了一項專業操盤手必備的武器：「交易日誌」。
建立客觀的交易紀律，最有效的方法就是將決策過程記錄下來。
今天，我們就來聊聊為什麼記憶不可靠，以及如何透過撰寫交易日誌，
把每一次的虧損，轉化為未來獲利的基石。
一、為什麼你需要交易日誌？因為你的大腦會騙你
人類的大腦在處理交易結果時，是非常不客觀的。
賺錢時（自戀濾鏡）：
你會覺得自己是股神，完全是因為自己眼光精準、技術超群。你很容易忘記，這筆交易可能只是因為運氣好，剛好買在熱門題材上。
賠錢時（推卸責任）：
大腦為了保護你的自尊，會自動尋找代罪羔羊「都是因為外資亂倒貨」、「都是被新聞騙了」、「大盤氣氛太差」。
只要你繼續依賴大腦的「模糊記憶」來做交易，
你就永遠無法看清自己真正的弱點。
交易沒有奇蹟，只有軌跡， 唯有白紙黑字記錄下你買進當下的「邏輯」，
你才能在事後進行冷酷無情的「邏輯驗證」。
二、交易日誌該寫些什麼？
很多人以為交易日誌就是記帳本，只記錄「買進價、賣出價、賺賠多少」。這毫無意義。
一份有價值的交易日誌，記錄的重點是你的「決策過程」與「情緒狀態」。
你可以用筆記本、Excel 或 Notion，
在每次按下買進鍵的當下，強迫自己寫下這 3 個欄位：
1. 進場邏輯（Logic）
技術面：均線是否呈現多頭排列？是否突破了整理區間？
籌碼面：外資、投信是否有連續買超的跡象？
範例寫法：「買進 XXX，因為股價帶量突破月線，且投信連續三天買超建倉，符合我的起漲點邏輯。」
2. 風控設定（Risk Management）
這筆交易的防守點設在哪裡？（例如：跌破前波低點、或虧損達 10%）
預計的部位大小是多少？是否符合總資金 2% 的單筆虧損上限？
範例寫法：「買進價 100 元，停損設在 90 元。如果看錯，這筆交易最多賠 1 萬元。」
3. 情緒狀態（Emotion）
下單的當下，你是冷靜的，還是焦慮的？
有沒有 FOMO（錯失恐懼症）的感覺？
範例寫法：「看到群組大家都在討論，有點怕買不到，情緒略微急躁，但有確實等量縮才進場。」
三、覆盤的藝術：從虧損中淘金
記錄只是第一步，真正的價值在於「覆盤」
每週末，請把這週的交易日誌拿出來檢視，
特別是那些「賠錢」的單子。在專業的交易體系裡，虧損分為兩種：
好的虧損（符合邏輯）：
你完全按照進場 SOP 買進，也嚴格執行了停損設定，
這種虧損是交易系統中正常的成本，你應該給自己拍拍手，因為你守住了紀律。
壞的虧損（破壞邏輯）：
因為聽信小道消息而追高、因為捨不得認錯而凹單，
這種虧損必須嚴厲檢討，因為它是摧毀你帳戶的元兇。
💡E大心法：當你發現某種「壞的虧損」在你的日誌中反覆出現（例如：每次追突破都被騙線），這就是市場在給你最寶貴的提示。透過邏輯驗證，去修正你的進場條件，你的勝率自然就會逐步提升。
結語：紀律就是自由
寫交易日誌是一件非常枯燥、甚至痛苦的事，因為它強迫你直視自己的愚蠢與貪婪。
但請記住，沒有記錄，就沒有衡量；沒有衡量，就沒有進步。
如果你希望在股市中獲得長期的財務自由，你就必須先讓自己受到紀律的約束。
從今天開始，不要再憑感覺下單。寫下你的邏輯，驗證你的軌跡，
這才是從散戶蛻變成專業操盤手，最踏實的一條路。
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